ENTSPANNENDES  & WISSENSWERTES

 

YOGA

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie unbedenklich Yoga üben dürfen. Unterbrechen Sie die Übungen jederzeit, wenn Sie sich unwohl dabei fühlen. 

 

YOGA ATEMÜBUNG für mehr Konzentration und Ruhe im Geist:   10 Min. Wechselatmung 


 

Sanftes YOGA für Anfänger:   20 Min. YOGA-Übungen


 

YIN YOGA – die sanfteste Art Yoga zu üben:    44 Min. YIN YOGA


 

Mit YOGA entspannt einschlafen:    15 Min. Einschlaf-YOGA


 

YOGA MEDITATION für mehr innere Ruhe und Achtsamkeit:    16 Min. Meditation


 

Die heilsame Wirkung von YOGA:   GEO REPORTAGE 360 Grad ARTE


 

MEDITATION für mehr Selbstliebe:     Positive Affirmationen Selbstwert 33 Min.


 

 

ESSSTÖRUNGEN

 

APP FÜR ESSSTÖRUNGEN: Eine Betroffene entwickelt die App JOURVIE zur Unterstützung bei Essstörungen.


Buchtitel: Iß doch endlich mal normal!
Autor/en: Bärbel Wardetzki

ISBN: 3466304067
EAN: 9783466304066

Ein Ratgeber für Angehörige von essgestörten Mädchen und Frauen. 


Buchtitel: Lebenshungrig
Autor/en: Laura Pape 

ISBN: 3862653137 
EAN: 9783862653133 

Der steinige Weg einer Jugendlichen aus der Magersucht. 


Buchtitel: Das Mädchen aus der ersten Reihe
Autor/en: Jana Crämer

ISBN:3898417646
EAN: 978-3898417648

Mein Körper ist eine einzige Problemzone!“ – Ein fesselnder Roman über Bulimie und den Aufbruch zur Selbstakzeptanz.

www.endlich-ich.com


WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN

Ärzteblatt: Wirksamkeit von körperorientiertem Yoga bei psychischen Störungen

 Positive Wirkungen durch Yoga-Praxis

 

Psychotherapie braucht Vertrauen und die Bereitschaft sich in den Fluss von Veränderung zu begeben.